Zdraví fyzické i duševní Archivy

Co znamená slovo Hygge? Proč se hodí právě k podzimu?

20. října 2021 Justýna Malásková 0

Hygge není omezeno ničím, ani místem ani časem. Prolíná se naším životem v každém ročním období. A v podzimních a zimních dnech však umí zázraky.

16. říjen: Světový den páteře

16. října 2021 Justýna Malásková 0

Na 16.10. připadá každý rok Světový den páteře, který byl vyhlášen Organizací spojených národů (OSN) a Světovou zdravotnickou organizací (WHO). Proč si zrovna páteř zaslouží ,,svůj mezinárodní den” a jak o ni správně pečovat?

ZATOČTE S KAŠLEM, MÁME DOMÁCÍ TIPY!

7. října 2021 Antónie Podhradská 0

Abyste nemuseli v tomto podzimním čase hledat ty nejlepší recepty a tipy proti kašli, sepsali jsme je do jednoho článku. Zatočte společně s námi s nepříjemným nachlazením.

DEAFEMBER – měsíc osob se sluchovým postižením

28. září 2021 Antónie Podhradská 0

To, že téměř každý měsíc nebo i den patří nějaké skupině osob, začíná být fakt. Ale komu patří září? Tento měsíc je věnován všem, kteří bojují s nějakou formou sluchového postižení, způsobeným ať již věkem, vrozenou vadou nebo úrazem. Podívejte se s námi blíže nejen na Deafember.

Gymnastika pro oči: jak zpomalit zhoršování zraku

21. září 2021 Milan Dobrovský 0

Většině lidí se s věkem zhoršuje zrak, a to i v případě, že nemají oční nebo jiné onemocnění. Oči se rychleji unaví a na čtení je potřeba také více světla. To je jasný fakt. Přesto jej lze oddálit dodržováním jednoduchých pravidel

4 domácí recepty na bolení v krku

2. září 2021 Petra Matějková 0

Škrábání v krku bývá prvním indikátorem toho, že organismus bojuje s nemocí. Když začnete řešit své zdraví hned při prvních příznacích, je velká šance, že chorobě nepodlehnete.

Čas a řeči

1. září 2021 Zdena Mášová 0

Stále se kolem nás mluví o prevenci a vlastní zodpovědnosti za své zdraví a já jen čtu, naslouchám a čekám. Na co? Kdy někdo také promluví o lékařích, jejich zodpovědnosti vůči nám pacientům, jejich empatii a ochotě s námi o možnostech léčby, prevence nebo nasměrování na odborná pracoviště. Kdy někdo „objeví“ skutečný svět, kde žije většina z nás.

Ochrana srdce před horkem

4. srpna 2021 Milan Dobrovský 0

Jsme uprostřed léta a v posledních dnech jsme byli svědky docela vysokých teplot. Jak známo, hlavně pro seniory s vysokým krevním tlakem, obezitou nebo obecně s kardiovaskulárními obtížemi je to rizikové období, na které je nutno reagovat.

Houpání pro kvalitní spánek, zlepšení krevního oběhu a posílení metabolismu

16. července 2021 Justýna Malásková 1

O přínosech houpání pro děti jsme již psali, ale co houpání v dospělosti? Neurologové poukazují na pozitivní vliv houpání v každém věku. Přínosy tohoto pohybu jsou dlouhodobě potvrzovány ve všech věkových skupinách.

Zůstat šťastni

15. července 2021 Zdena Mášová 0

Jak už řekl klasik, štěstí je jen muška zlatá a já mám často pocit, že okolo poletuje, ale ne a ne usednout. A pak chvilku zavzpomínám a zapátrám v paměti, už vím, že jsem se mýlila, štěstí tu se mnou bylo, je a věřím, že i bude. Chce to jen dál hledat v sobě i druhých spíše to dobré a mít pro sebe i pro ně úsměv na tváři.

Žena leží v posteli a drží se za břicho.

Příčiny bolesti v podbřišku a co s tím

14. července 2021 Milan Dobrovský 0

Bolest v podbřišku je poměrně častá, a to u mužů i žen. Nemá obvykle specifické příznaky, takže diagnóza může být komplikovaná i pro praktického lékaře a je potřeba vyšetření specialistou. Obvykle nebývá nebezpečná, u žen souvisí s přicházející nebo probíhající menstruací, u obou pohlaví pak leckdy s plynatostí.

Domácí sirupy pro zdraví

13. července 2021 Petra Matějková 0

Tajemství bylinek rostoucích na každém dvorku znaly už naše babičky a věděly, jak je využívat při nachlazení i méně vážných nemocech. Čas na výrobu domácích léčivých zázraků je právě teď.

Houpejte vnoučata, budou chytřejší!

9. července 2021 Justýna Malásková 0

Děti velmi rády vyhledávají houpání, doslova ho milují. Víte, že houpání má pozitivní vliv na lidskou psychiku i organismus? Vzpomínáte, jak jste se také tak rádi houpali? Stačilo babiččino houpací křeslo nebo jen houpačka zavěšená na stromě.

Trápí vás pálení žáhy? Řekneme si, co s tím

18. června 2021 Justýna Malásková 0

Víte, čemu se vyhýbat? Která jídla při pálení žáhy pomáhají? Pálením žáhy mohou trpět bez rozdílu věku muži i ženy. Poradíme, jak můžete těmto nepříjemným trávicím problémům předcházet.

Cvičení, které dělá zázraky. Brániční dýchání

16. června 2021 Justýna Malásková 0

Trpíte pálením žáhy (refluxem), bolestí zad, trávícími problémy? Je možné, že máte oslabenou bránici. Přitom stačí pár jednoduchých cviků, které vám mohou pomoci.

Zdravé návyky můžu – udržte se fit

11. června 2021 Milan Dobrovský 0

Mnoho mužů se věnuje zálibám, sportu nebo rodině a říká si, že zdravím se budou zabývat až tehdy, kdy nebudou tak vytíženi současným objemem aktivit. Ovšem zvyky, které ve vyšším věku udržujeme nebo i rozvíjíme, se formují už kolem dvacátého až třicátého roku našeho života.

Co chci

18. května 2021 Zdena Mášová 0

Myslím, že každý už to zažil. Najednou se ocitnete na rozcestí, máte udělat nějaké rozhodnutí, máte vyjádřit svůj postoj nebo učinit důležitý krok. Vtom přijde vnitřní zastavení, blok, začne se vám ozývat vnitřní hlásek s jedinou otázkou: „Je to to, co opravdu chci?“

Jak zpomalit stárnutí pleti

13. května 2021 Milan Dobrovský 0

Stárnutí pokožky závisí na mnoha věcech: na celkovém stavu těla, na tom, co jíme, jak dobře spíme, na fyzické aktivitě, kouření a konzumaci alkoholu. Ovlivňují ho také vnější faktory.

Vědci spojují svalovou slabost ve vyšším věku s nedostatkem vitaminu D

11. května 2021 Milan Dobrovský 0

Koncentrace vitaminu D v těle starších lidí je obvykle nízká, což vede k nižší vytrvalosti a k svalové slabosti. Aby si tělo udrželo svalové napětí, musí být ve stravě přítomen vitamin D. Ten má navíc další užitečné vlastnosti.

Je tady nová švýcarská studie o vlivu cukru na naše zdraví

8. dubna 2021 Milan Dobrovský 0

Švýcarští vědci přicházejí s novou studií o vlivu cukru na zdraví. Spotřeba přidaného cukru zdvojnásobuje vlastní produkci tuku v těle.

Quinoa jako superpotravina. Příprava je jednoduchá a výsledek vám bude chutnat

6. dubna 2021 Justýna Malásková 0

Quinou můžete použít jako přílohu nebo do salátů. Nezatěžuje váš trávicí systém. Zasytí vás a obsahuje bílkoviny, které vaše tělo potřebuje. Poradíme vám, jak na ně.

Zachovejme si zdravé srdce

2. dubna 2021 Milan Dobrovský 0

Také se vám až rozbušilo srdce? Tak s tím bušením zase opatrně. Pro uchování zdravého srdce můžete ve svém denním režimu udělat mnoho a přitom to není nijak náročné.

Jak se začít správně stravovat – rostlinné bílkoviny

1. dubna 2021 Justýna Malásková 0

Vysoká hladina cholestrolu se stále více projevuje u mladších ročníků. S doporučením lékaře jíst méně živočišných tuků si mnohdy nevíme rady. Jak se s touto výzvou poprat a jíst vyváženou stravu?

Stačí maličkost

26. března 2021 Zdena Mášová 0

Cítíte to někdy taky? Abychom byli pro své blízké vzorem i motivací, abychom měli dost fyzických sil, potřebujeme „dočerpat“ své duševní síly. A jak jinak nejlépe, než si alespoň občas udělat radost a tak trošku se hýčkat. Může to být maličkost a jen chvilka, které nám dodají energii na každodenní života běh.

Tak se ptám, jestli to víte

24. března 2021 Zdena Mášová 0

Čtu článek o nebezpečí potravinových doplňků a zneužívání lidské důvěřivosti. A po jeho přečtení se ptám, čemu věřit, co je pravda, jak s touto informací naložit?

Pojďme se trochu víc smát

16. března 2021 Zdena Mášová 0

Už to slyším. Smát se teď, v dnešní době? Asi se zbláznila… Tak nezbláznila, ale chci nám všem nabídnout lék, který si můžeme – a měli bychom – ordinovat každý sám, a to denně.

Starší muž sedí na posteli, v níž leží žena.

Psychika a naše nemoci

12. března 2021 Zdena Mášová 0

Snad každý z nás si vyzkoušel, že zhoršený fyzický stav může vést k psychickým problémům. Přemýšleli jste ale nad tím, jak to je naopak? Uvědomili jste si, že nemoc často může být reakcí organismu na předcházející stres nebo nějakou jinou psychickou zátěž? Zkrátka že vše souvisí se vším?

Protože chci zůstat pohledná

10. března 2021 Zdena Mášová 0

Opět máme nouzový stav, tentokrát ještě přísnější. Takže kadeřnice neotevře, stejně jako další služby, které pomáhají mému tělu vypadat pohledně. Tento termín není spojen s mým egem, ale se starostí o kolemjdoucí. Chci, aby bez problémů a beze strachu mohli pohlédnout mým směrem. Takže co teď?

Poznejte svou lymfu

5. března 2021 Zdena Mášová 0

Kdo nebo co je ona neznámá? Proč si o ní zjistit víc? Možná proto, že kdo víc ví, lépe se rozhoduje jak dál, kam se obrátit o pomoc. Možná, že bližší seznámení s funkcí lymfy vám stejně jako mně pomůže.

Rozdíl mezi slyšením a nasloucháním

3. března 2021 Zdena Mášová 0

Nestačí jen slyšet, je třeba umět naslouchat. Ano, umět, což znamená učit se naslouchat. Tato dovednost nám pomůže v porozumění a často i v řešení problémů.

Nenechme svůj mozek zahálet

24. února 2021 Zdena Mášová 0

Díky mnemotechnickým pomůckám a „tréninkům“ paměti můžeme i ve vyšším věku dosáhnout velmi dobrých mentálních výkonů.

Nový vědecký lékařský objev – látka, která zabíjí bakterie

3. února 2021 Milan Dobrovský 0

Vědci, kteří studují přirozenou obranyschopnost těla proti bakteriální infekci, identifikovali látku jménem taurin, která pomáhá střevu vybavit si předchozí infekce.

Samota, nebo osamění

2. února 2021 Zdena Mášová 0

Je pro nás nebezpečnější samota, nebo osamění? Potřebuje člověk někdy být sám? Hrozí nám nebo našim blízkým v současné situaci osamělost? To všechno jsou otázky nejednoho z nás.

Proč ženy ztrácejí vlasy a jak jim mohou opět dorůst?

29. ledna 2021 Milan Dobrovský 0

Vypadávání vlasů je dobře známý problém mnoha mužů, ale netýká se jen jich. Vlasy vypadávají také ženám. A je známo, že vypadávání vlasů je pro ženy ještě znepokojivější.

Jak přírodně podpořit imunitu v zimním období

13. ledna 2021 Antónie Podhradská 0

Momentální epidemiologická situace bije na poplach, takže se většina z nás snaží udržet ve zdraví, abychom zbytečně nemuseli vyhledávat lékaře nebo lékárny. Imunitu bychom měli posilovat celý rok.

Jak snížit riziko mrtvice (cévní mozkové příhody) a jak ji případně poznat

7. ledna 2021 Milan Dobrovský 0

Cévní mozkové příhody opravdu nikoho nediskriminují – mohou se stát komukoli a v jakémkoli věku. Čtvrtina lidí na světě umírá na mozkovou mrtvici.

Novoroční předsevzetí začít cvičit? Podívejte se na největší chyby, kterých se lidé na začátku dopouštějí

5. ledna 2021 Milan Dobrovský 0

Jakmile dosáhnete středního či vyššího věku, výhody cvičení přesahují samotné fyzické zdraví. Fyzická aktivita může jak podpořit zdraví, tak vám zlepšit náladu.

Kancelářské potřeby a desky s letopočtem 2021.

Novoroční předsevzetí – přání, nebo příkaz?

1. ledna 2021 Antónie Podhradská 0

Téměř polovina z nás si někdy dala novoroční předsevzetí, ale jen málokdo jej následně vyplnil. Proč máme problém s dodržením toho, co si původně přejeme? Že bychom si to vlastně až tak nepřáli?

Boty do pohody i nepohody

14. prosince 2020 Antónie Podhradská 1

Mnoho z nás má častý problém s výběrem bot. Někdo má vybočený palec, jiný vysoký nárt, úzkou nohu nebo široké lýtko. S přibývajícím věkem řešíme také pohodlnost obouvání a kvalitu stélky i zpracování boty. My jsme se poohlédli po recenzích a sepsali vám, podle jakých kritérií jsme vybírali boty pro sezónu podzim / zima.

Práva a možnosti pacienta

3. prosince 2020 Antónie Podhradská 0

Nikdy nevíme, kdy se ocitneme v situaci, kdy bude nezbytný pobyt v nemocnici nebo zákrok u lékaře v ordinaci. Mnoho z nás má v těchto situacích obavy, necítí se komfortně a často neví, na co všechno má vůbec právo a na co už ne. Podívali jsme se na práva pacientů trochu zblízka.

Novinky v zavedení digitální medicíny do praxe

24. listopadu 2020 Milan Dobrovský 0

Přinášíme vám informaci, že byla spuštěna platforma DIGI2Health, jejímž smyslem je snazší přístup k zdravotnickým informacím, rychlejší a přesnější diagnóza pacienta i stanovení návrhu komplexní péče. Cílem je zpřístupnění dat od zdravotnických zařízení, firem i vědeckých institucí. Za touto inovační platformou stojí Univerzita Palackého v Olomouci, Národní telemedicínské centrum nebo nemocnice v Olomouci a ve Zlíně.

Šípky a jejich účinky

18. listopadu 2020 Antónie Podhradská 0

Nasbírali jste si letos také zásobu šípku, ale nevíte, co s ním? Nebo chcete zjistit pro další léta, jak na něj? Pak by se vám mohl líbit náš seznam využití šípku! No řekněte, věděli jste, že je šípek jedním z nejlepších léků proti paradentóze, že má detoxikační účinky nebo působí jako prevence proti rakovině?

Zbavte se stresu a deprese během pěti minut. Zn: Pomáhá i na nespavost

3. listopadu 2020 Sabina Nielsen 0

Že je dnešní doba plná stresu, deprese a úzkosti, o tom netřeba se dlouze rozepisovat. V tomto článku bych vás chtěla seznámit se zcela jednoduchým způsobem.

Současná situace jako příležitost k úpravě výživy a zdraví

29. října 2020 Milan Dobrovský 0

Ze všech stran slyšíme, jak máme být nyní hlavně doma, k nikomu kromě rodiny se ani nepřibližovat a hýbat se pro zlepšení imunity.

Vhodné pohybové aktivity aneb neseďte za pecí

27. října 2020 Milan Dobrovský 0

Dnes nebudu rozebírat přínosy plavání, protože bazény a plovárny jsou zavřené. Vynechám i petanque, tanec nebo badminton, které bych jinak také doporučil jako vhodné.

Vysoký krevní tlak a nová studie na podporu telemedicíny

23. října 2020 Milan Dobrovský 0

„Ukázalo se, že domácí monitorování krevního tlaku, v období mezi osobními návštěvami ordinace poskytuje tým zdravotní péče na dálku, má vliv na výsledky péče o krevní tlak.

Nordic walking aneb Jak posilovat imunitu a srdce zdravou chůzí s hůlkami

22. října 2020 Milan Dobrovský 0

Přínosy chůze s hůlkami jsou dlouhodobě známé. Proti běžné chůzi máte až o polovinu větší tepovou frekvenci, jde tak o trénink srdce, o podporu funkce plic, a o posílení svalů.

Cesta ke zdraví aneb Jak začít s otužováním

21. října 2020 Antónie Podhradská 0

S přicházejícím chladným počasím máme tip na aktivitu, která vám posílí imunitu, což se hodí v každé době i věku. Díky otužování se můžete zbavit vysokého krevního tlaku.

Hmatová stezka je vhodná pro bosé nohy a přes chodidla okusíte široké spektrum povrchů, které mají na vaše nohy pozitivní vliv.

Co je hmatová stezka a kde ji hledat

16. října 2020 Antónie Podhradská 3

Čím dál větší oblibě se u nás těší tzv. hmatové stezky. Možná jste se již setkali s Kneippovým chodníkem, který najdete v saunách a bazénech, ale kde potkat jeho přírodní verzi – a třeba i bez vody?

Jak vybrat přístroj na měření krevního tlaku pro domácí použití?

15. října 2020 Milan Dobrovský 0

Jestliže z nějakého důvodu potřebujete domů pořídit přístroj na měření krevního tlaku, pravděpodobně jste si již všimli, že jich existuje celá řada. Jak ale vybrat ten pravý model?

K pohybu se jako základní cvičení dají výborně použít běžné každodenní aktivity. Zkuste například cílenou chůzi do schodů.

Pohyb je základ zdraví – jak na to?

12. října 2020 Milan Dobrovský 0

Pravidelným cvičením lze ovlivnit mnoho nemocí a problémů, a zásadně tak zvýšit kvalitu svého života. Každý chceme zůstat soběstačným co nejdéle.

Jóga je perfektním nástrojem pro zlepšení fyzického zdraví, ale také pro získání psychické pohody, která je stejně důležitá.

Jóga pro začátečníky, nikdy není pozdě

9. října 2020 Antónie Podhradská 0

Mezi nejčastější neduhy seniorského věku patří bolesti kloubů a zad, špatný spánek, negativní nálada a vysoký tlak. Lepší než léky je dopřát svému tělu dostatek vhodného pohybu a nácvik správného dýchání.

Koronavirová pandemie a její působení na psychiku.

Jak se zařídit v době sociální izolace kvůli koronaviru

7. října 2020 Milan Dobrovský 0

Jaké věci v nadcházejících časech nejvíce pomáhají a lze je pořídit bez nutnosti kamkoliv chodit?

Deprese jak s ní zacházet ve vyšším věku.

Deprese? Co s ní?

3. října 2020 Milan Dobrovský 0

Typickými příznaky deprese je ztráta radosti, nedostatek zájmu o věci, a tedy zanedbávání činností, které jsou pro vás opravdu dobré. To může vést k začarovanému kruh.

Trápí vás nespavost? Vyměňte polštář!

1. října 2020 Sabina Nielsen 0

Zažíváte problémy se spánkem? Nemůžete v noci usnout, je váš spánek přerušovaný, nebo se dokonce budíte časně ráno?

Proč smích léčí

30. září 2020 Milan Dobrovský 0

Dost bylo depresí a strachů, pojďme si říci něco o smíchu! Smích je prospěšný, zdravý a léčí. Smích opravdu nemá vedlejší účinky a že posiluje imunitu v každém období.

Aktivni stari, seniori, podnikani, socialnikontakty

Trendy aktivního stáří

25. září 2020 Milan Dobrovský 0

S tím, jak se prodlužuje délka dožití, leckdy žehráme na to, že se sice dožíváme vyššího věku, ale není to v těch dalších letech taková kvalita života, jakou bychom si přáli.

Cvičení doma, joga, protahovaní, posilovaní.

Pár tipů na fyzické cvičení i vzdělávání se z pohodlí domova – nemusíte nikam dojíždět!

22. září 2020 Milan Dobrovský 0

Přinášíme pár tipů na to, jak si v domácím prostředí vytvořit prostor pro cvičení nebo získávání užitečných informací a dovedností.

Rozhovor s odborníkem na obuv: Jak zabránit pádům? A můžeme si v našem věku dovolit podpatky?

10. září 2020 Sabina Nielsen 4

Exkluzivní rozhovor s odborníkem na péči o chodidla a obuv. Během našeho povídání jsme se dotkli nejen toho, na co se zaměřit při koupi nové obuvi.

Jaké pohybové aktivity volit po šedesátce

9. září 2020 Milan Dobrovský 0

Pohyb je nutný v každém životním období. Je ovšem třeba ho přizpůsobit svému věku a svým možnostem. Ale i když máme nebo cítíme nějaká fyzická omezení, nemělo by nás to odradit od pohybu.

Jak si uchovat zdraví

1. září 2020 Milan Dobrovský 0

Zdraví je nejen ve stáří prostě to vůbec nejdůležitější, oč je třeba denně pečovat. Každý, kdo se ptá, jak si může udržet zdraví, potřebuje na podrobnou odpověď čas, trpělivost a otevřenou mysl.

Pravděpodobnost vzniku demence se snižuje. S jednou výjimkou

27. srpna 2020 Sabina Nielsen 0

Obáváte-li se toho, že by se u vás mohla rozvinout demence, přinášíme vám jednu dobrou a jednu špatnou zprávu. Nejdřív ta dobrá.

S jógou je možné začít v každém věku!

26. srpna 2020 Milan Dobrovský 0

S jógou můžete začít v jakémkoliv věku. Proto nás zaujali informace o nejstarší učitelce jógy na světě.

Hubnutí seniorů: Jak nenásilně změnit desítky let zažité zvyky?

25. srpna 2020 Sabina Nielsen 0

Podle studie je v České republice více než třetina seniorů obou pohlaví obézních. Přiznejme si však, že hubnout v pokročilém věku, může být po čertech těžký úkol.

Co je SOS tlačítko pro nemocné a starší

20. srpna 2020 Antónie Podhradská 0

Stačí vám jediné tlačítko, které vám může zachránit život. SOS tlačítko vám poskytne pocit bezpečí i jistoty a podpoří vás v samostatnosti.

Lze vůbec zmírnit průběh menopauzy přírodním způsobem?

19. srpna 2020 Sabina Nielsen 0

Menopauza se každoročně ve světě týká 25 000 000 žen. Tento přechod z reproduktivní fáze života do té neproduktivní může zásadně ovlivnit kvalitu jejich života.

Jak efektivně posilovat mozek. Zn.: Bez námahy

18. srpna 2020 Sabina Nielsen 0

Jestliže chcete udělat něco pro zdraví svého mozku, pusťte si hudbu a zpívejte. Ještě víc svému mozku prospějete, pokud u toho budete i tančit.

Zvýšil se vám s přibývajícím věkem krevní tlak?

17. srpna 2020 Milan Dobrovský 0

Kardiologové uvádějí, že krevní tlak se s věkem zvyšuje. Ovšem nejnovější studie to nepotvrzují. Na Bloombergově škole veřejného zdraví vědci zkoumali, jaký je vztah mezi věkem a krevním tlakem.

Jak se starat o své zdraví po padesátce?

13. srpna 2020 Milan Dobrovský 0

Čerství padesátníci se zachovají jedním ze dvou způsobů: buď žijí svůj život stejně jako před padesátkou, nebo naopak začnou přijímat různá radikální opatření opatření.

Trpíte nespavostí? Často se budíte? Řešením mohou být bylinky pro lepší spánek

9. srpna 2020 Justýna Malásková 0

Spánek je důležitý v každém věku. Není nic horšího, než když ráno vstáváte ospalí a unavení. Nespavost je možné přičítat jak zdravotním příčinám, tak i nervozitě a stresu.

Jak na stravování ve vyšším věku

8. července 2020 Milan Dobrovský 0

Možná zjistíte, že potraviny, které pro vás byly na jídelníčku kdysi velkým potěšením, vám nyní působí potíže. Co to znamená? Jak určit, na jaké potraviny si dát pozor.

Chůze pro zdraví – nejnovější poznatky

3. července 2020 Milan Dobrovský 0

Lékařský tým se mezi lety 2003 a 2006 podíval na data od lidí ve věku 40 a více let, kteří používali krokoměr, jenž měří nejen počet kroků, ale i tempo.

Jaké pomůcky vám usnadní život v domě nebo bytě?

9. června 2020 Milan Dobrovský 0

Přinášíme pár tipů na pomůcky, které jsou podle nás opravdu užitečné a lidé, kteří je mají, jejich koupě nelitují.

Pondělí	Střípky Úžasné Báry
Sobota	Recept, recept s příběhem
Neděle	Čtení ke kávě