V České republice trpí některou z forem alergií odhadem 2 miliony lidí, přibývá vážnějších reakcí na alergeny a roste počet těch, co mají nějakou formu potravinové alergie nebo nesnášenlivosti.
Uf. Data nehovoří nijak optimisticky, na druhou stranu je pozitivní to, že vědecký vývoj jde stále kupředu a život alergiků je dnes řádově kvalitnější než před několika desítkami let. Pokud víte, na co jste alergičtí nebo co vás dráždí, můžete svou léčbu podpořit svým chováním. Jak?
Jak na stravování ve vyšším věku
Vyhýbejte se svým alergenům
Existuje několik přístupů, jedni tvrdí, že pokud tělo nebudete vystavovat “svým” alergenům, bude na ně reagovat stále výrazněji. Takový přístup ale můžete volit pouze v období, kdy váš alergen spí. Typickým příznakem je pylová senná rýma. Existuje teorie podpořená zkušenostmi řady pacientů, kteří v období zimy užívali granulovaný pyl nanošený včelami do úlu a na jaře byla jejich alergie o něco mírnější.
Obecně je ale lékaři doporučovaný druhý přístup, a to vyhýbat se látkám, které vaše tělo dráždí. Je totiž předpoklad, že se jim nedokážete vyhnout ve 100 %, tudíž s nimi bude váš organismus i tak konfrontován.
Posilujte imunitu
Oslabený organismus bojuje s čímkoliv mnohem hůř, než když imunita jede na plné obrátky. Aby bylo tělo v kondici, můžete ho podpořit i běžně dostupnými bylinkami. Skvělý je kopřivový nebo šípkový čaj, kurkuma nebo echinacea.
Šípky a jejich účinky
Jezte přirozené jídlo
Jíst vyváženou stravu, v ní dostatek vitamínů, fermentovaných potravin a ryb by mělo být naprostou samozřejmostí. Stejně tak vyhýbání se průmyslově zpracovaným potravinám, polotovarům a tzv. junk food (nezdravým jídlům). Pamatujte, že čím jednodušeji budete jíst, tím spíš i zdravěji.
Zdroj: redakce – Petra Matějková, vzp.cz, pleva.cz
Další články z této rubriky
gutentor-overlayJak využít mikrovlnnou troubu, když potřebujete rychle uvařit nebo upéct
gutentor-overlayDejme dětem opravdu to nejlepší!
gutentor-overlayNejvětší výživové mýty
gutentor-overlay
Buďte první kdo přidá komentář