Roland Liebscher-Bracht, Dr. med. Petra Brachtová: Páteř a ploténky

Autoři v knize vysvětlují příčiny vzniku bolestí zad, jež spatřují zejména v podvědomě udržovaném stažení napětí svalů a fascií, k němuž dochází při nedostatku pohybu, sedavém zaměstnání, dlouhém sezení nebo při nevhodných pohybech, polohách při spaní či v přetěžování svalů či jejich zkrácení.

Nabízejí účinnou kompenzaci cviky, jejichž prováděním nebo za pomoci speciálně vyvinutých pomůcek lze znovu získat dobrou pohyblivost a obnovit pružnost a sílu zad. Jde o tři techniky: lehkou osteopresuru pro rychlou úlevu od bolesti; ulevující fasciální masáž a stimulaci metabolismu; protahovací a posilovací cvičení pro vybudování svalů a fascií, abyste se jednou provždy zbavili potíží se zády.

V kapitole Jak skutečně vzniká bolest zad autoři zmiňují faktory ovlivňující stav krční, hrudní i bederní části páteře a vysvětlují, co nám bolest zad signalizuje. Podávají informace o nejčastějších onemocněních zad a také, proč některá doporučení lékařů pokaždé nefungují. Vysvětlují to tím, že je třeba především eliminovat působení tahové síly směrem dopředu a nedovolit ani působení nadměrné síly opačným směrem.

Seznamují s osvědčenou metodou léčby, která ulevuje od bolesti a pomáhá v případě kulatých zad, lumbální spinální stenózy, spondylolistézy, facetové artrózy či lumbaga.