Chronický nedostatek vitaminu D ve vyšším věku negativně ovlivňuje funkci svalů. K tomuto závěru dospěla skupina vědců z Velké Británie a Austrálie, jejichž práce byla publikována v časopise Journal of Endocrinology. Vědci spojili svalovou sílu a zdraví s prací svalových mitochondrií – hlavních „elektráren“ buněk. Jak se ukázalo, nedostatek vitaminů negativně ovlivňuje právě tato energetická centra.
Jak se starat o své zdraví po padesátce?
„Nedostatek vitaminu D může narušit mitochondriální funkce, ale nesnižuje počet mitochondrií uvnitř buněk. Domníváme se, že tyto poruchy mohou být důvodem, proč starší lidé rychle ztrácejí svalovou hmotu,“ uvedl jeden z autorů práce, lékař Andrew Philp. Spolu se svými kolegy dospěl k podobným závěrům během pozorování dvou skupin myší. První skupina držela dietu s vysokou koncentrací vitaminu D a druhé dávali pouze minimální množství této látky.
Výsledkem bylo, že o tři měsíce později začala druhá skupina myší svalově selhávat. Podle vědců tento experiment vysvětluje, proč tím, jak lidé stárnou, začínají jejich svaly výrazněji ochabovat.
Koncentrace vitaminu D v těle starších lidí je obvykle nízká, což vede k nižší vytrvalosti a k svalové slabosti. Aby si tělo udrželo svalové napětí, musí být ve stravě přítomen vitamin D. Ten má navíc další užitečné vlastnosti. Podle různých studií může pomoci posílit kosti a zuby, snížit pravděpodobnost úmrtí na infarkt a zpomalit rozvoj roztroušené sklerózy. Nízká hladina vitaminu D je také často uváděna jako jeden z faktorů těžších průběhu covidu.
S dávkami tohoto vitaminu se to ovšem nesmí přehánět. Každopádně vůbec není od věci poradit se s lékařem a nechat si zjistit hladinu vitaminu D ve svém těle.
Zdroj: žurnál Aktivnij vozrasm
Další články z této rubriky
gutentor-overlayČím nahradit alkohol
gutentor-overlayDny otevřených center pro léčbu migrény se letos odehrají v dalších městech. Prvním z nich je Ústí nad Labem
gutentor-overlayTrendy aktivního stáří
gutentor-overlay
Buďte první kdo přidá komentář