Poslední dobou se stále častěji mluví o různých neurodegenerativních nemocech. Není divu – s tím, jak stárne populace, přibývá lidí, kterým mozek zkrátka přestává správně fungovat. Ať už je to Alzheimer, Parkinson nebo něco jiného, výsledek bývá podobný – člověk ztrácí sám sebe.
Poslední dobou se stále častěji mluví o různých neurodegenerativních nemocech. Není divu – s tím, jak stárne populace, přibývá lidí, kterým mozek zkrátka přestává správně fungovat. Ať už je to Alzheimer, Parkinson nebo něco jiného, výsledek bývá podobný – člověk ztrácí sám sebe.
Ale je možné tomu nějak předcházet? Podle mnohých ano. A dokonce to není ani žádná raketová věda. Stačí pár zásadních kroků – a možná i pár netradičních pomocníků z přírody.
Nejdřív trochu přemýšlení…
Je důležité si přiznat, že 100% jistotu nemá nikdo. I zdravě žijící člověk může onemocnět. Ale tím, že dáme tělu a hlavně mozku lepší podmínky, můžeme riziko snížit – někdy i docela zásadně.
Co podle všeho opravdu pomáhá?
1. Pohyb. Každý den něco.
Nemusíte hned běhat maraton. Ale jít na procházku, vyjít si schody místo výtahu nebo si doma dát deset minut protahování – to už udělá rozdíl. Mozek je totiž závislý na kyslíku a dobrém prokrvení.
2. Jídlo, co má hlavu a patu.
Co jíme, to se odrazí i na našem mozku. Doporučuje se omezit cukr a průmyslově zpracované potraviny a naopak jíst víc zeleniny, ořechů, ryb nebo třeba borůvek. A když už jsme u těch ryb – omega-3 mastné kyseliny jsou vyloženě výživou pro mozek.
Skvělým přírodním doplňkem, který toho kombinuje hned víc, je konopný olej v rybím tuku s CBD. Obsahuje jak omega-3, tak i CBD, o kterém se toho v souvislosti s mozkem a nervovou soustavou píše čím dál víc.
A co bylinky?
Možná to zní jako babské rady, ale některé bylinky opravdu mají co nabídnout. Třeba:
- Kurkuma – pomáhá proti zánětům v těle, což se může hodit i v mozku.
- Rozmarýn – ten se dává i do olejů na paměť. Voní a možná i pomáhá.
- Ginkgo biloba – známá tím, že podporuje prokrvení a paměť.
No a pak je tu konopí. Hlavně látka CBD, která není psychoaktivní, ale vypadá to, že má protizánětlivé a uklidňující účinky. Podle některých studií dokonce může pomáhat zpomalit projevy některých nemocí. Pokud vás zajímá víc, mrkněte na články o využití CBD při Alzheimerově chorobě nebo při Parkinsonu.
Hlava chce klid. A občas něco nového.
Stres a dlouhodobé vypětí škodí mozku stejně jako špatná strava. Takže naučit se vypnout – ať už meditací, procházkou, hudbou nebo prostým „neřešením“ – to je skoro nutnost.
A taky je dobré zkoušet nové věci. Učit se cizí slova, skládat puzzle, hrát na hudební nástroj, číst něco složitějšího. Mozek miluje výzvy. Jinak leniví.
Závěrem?
Nedá se všechno ovlivnit. Ale to, co můžeme, bychom neměli podceňovat. Mozek si zaslouží stejnou péči jako srdce nebo klouby. Někdy i větší – protože bez něj nejsme my.
Zkuste se o něj starat s láskou. On vám to vrátí.
Buďte první kdo přidá komentář