Vyhlašujeme nejhorší letní boty pro seniorky 2025: Ploché baleríny jsou nepraktické a staromódní

Každé léto si miliony českých seniorek obují své oblíbené boty a vyrazí na procházky, k lékarům nebo na nákupy. Málokterá z nich však tuší, že právě tato zdánlivě nevinná obuv může být příčinou bolestí nohou, problémů s klenbou nebo dokonce zvýšeného rizika pádu. Letní sezona 2025 přináší nová zjištění o tom, jak některé typy bot škodí zdraví starších žen.

Žabky, ploché baleríny a Crocsy patří mezi nejoblíbenější letní obuv českých seniorek. Všechny slibují pohodlí a praktičnost, jenže realita je podle odborníků jiná. Výzkumy ukazují, že až polovina žen po šedesátce nosí nevhodnou obuv a často ani netuší, jaká zdravotní rizika s tím souvisí. Bolesti klenby, problémy s páteří nebo zvýšené riziko pádu – to vše může být důsledek špatně zvolené letní obuvi, kterou považují za bezpečnou volbu.

Žabky – nejrizikovější letní obuv pro seniorky

Víte, že když obujete žabky, automaticky změníte způsob chůze? Lidé v žabkách dělají jiné kroky než v teniskách. Kroky jsou kratší a chodci patou došlapují na zem s menší silou, což způsobuje změnu přirozeného rytmu chůze. Pro seniorky představuje tato nestabilita skutečné nebezpečí – noha totiž neustále hledá oporu tam, kde žádná není.

Zdravotní následky nošení žabek mohou být vážnější, než si myslíte. Kvůli tomu, že jsou žabky ploché a neposkytují noze dostatečnou oporu, může klenbu a patu postihnout zánět šlach. Příznakem je ostrá bolest v patě – a pokud ji neřešíte, hrozí dokonce zhroucení klenby. U seniorek je regenerace mnohem pomalejší, takže i zdánlivě nevinné problémy se mohou změnit v dlouhodobé omezení.

Možná vás překvapí, ale žabky jsou doslova rájem pro bakterie. Výzkum univerzity v Miami prokázal až 18 tisíc bakterií v jednom páru žabek, včetně nebezpečného stafylokoka a fekálních bakterií. Žabky prostě do města nepatří – hodí se jen k vodě nebo na krátký přesun po pláži. Pro seniorky s oslabenou imunitou je to zbytečné riziko.

Ploché baleríny – skrytá hrozba pro klenbu nohy

Možná patříte mezi ty seniorky, které si myslí, že baleríny jsou zdravou alternativou k vysokým podpatkům. Bohužel se mýlíte. Co však mnoho seniorek netuší je, že jim výrazně škodí příliš ploché boty, jako jsou třeba baleríny, které mají často velmi tenkou podrážku a vyvíjejí velké zatížení na celou plochu nohy. Tahle „pohodlná“ obuv ve skutečnosti funguje jako tichý sabotér vašeho zdraví.

Představte si, že celou váhu těla necháte tlačit jen na tenkou vrstvičku materiálu. Přesně to se děje, když nosíte baleríny. Tyto faktory vedou k tomu, že jsou struktury nohy přetěžovány a při dlouhodobém nošení může docházet k jejich trvalému a vážnému poškození, například k narušení nožní klenby. Vaše nohy prostě potřebují podporu – a tu jim baleríny nedokážou poskytnout.

Chcete další šokující fakt? Pozor na baleríny a žabky. Nohy deformují stejně jako vysoké podpatky. Ano, čtete správně! Protože mají jednoduchou plochou podrážku, nožkám neposkytují žádnou oporu. Trpí klenba nohou a v důsledku toho i celá páteř. Naštěstí existuje řešení: nízké boty s menším podpatkem do 1 cm, které poskytují dostatečnou podporu klenbě a přitom vypadají elegantně.

Crocsy a nazouváky – neforemnost, která škodí zdraví

Vidíte seniorky v Crocs na nákupech a myslíte si, že je to praktická volba? Opak je pravdou. Crocsy jsou sice ideální na zahradu, k vodě nebo do nemocnice a hodí se, když máte zdravotní problémy a otékají vám nohy. Do města se ale rozhodně nehodí – jsou neforemné, humpolácké a nevkusné. Pokud chcete vypadat elegantně i po šedesátce, rozhodně to není cesta.

Stejně problematické jsou různé nazouváky, které lákají svou snadností oblékání. Nazouváky sice obujete během chvilky a jsou relativně pohodlné, ale neposkytují dostatečné odpružení a mohou proto příliš namáhat klouby. Zejména pokud vás trápí artróza v kolenou, tyto boty jsou nevhodné. Co se zdá jako výhoda, se může rychle změnit v noční můru pro vaše klouby.

Největší problém? Vaše noha prostě nemá kde se držet. Taková obuv postrádá pevné ukotvení nohy. I když bývá tvarovaná v oblasti klenby, nemá to pro nohy velký význam, protože se noha potí a v obuvi volně klouže. Právě levné a anatomicky nevhodně tvarované modely mohou být začátkem nepříjemných ortopedických problémů. Raději investujte do kvalitní zdravotní obuvi, která se přizpůsobí vašim potřebám.

Shrnutí: Proč tyto boty škodí a co s tím?

Žabky, ploché baleríny a Crocsy představují pro seniorky vážná zdravotní rizika. Žabky mění chůzi a zvyšují riziko pádu, baleríny poškozují klenbu nohy stejně jako vysoké podpatky, zatímco Crocsy neposkytují dostatečnou oporu. Až 50% českých seniorek nosí nevhodnou obuv, aniž by si uvědomovaly dlouhodobé následky pro zdraví.

A jaké boty nosíte vy? Diskutujte v komentářích

Zdroje: Jaroslav Novotný, autorský text,
https://www.mojezdravi.cz/zdravy-zivotni-styl/letni-boty-proc-skodi-zabky-a-jak-si-na-chozeni-ve-vedru-vybrat-spravne-5759.html,
https://www.rehabilitace.info/relaxace/zabky-obout-je-ci-neobout/,
https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-pozor-na-baleriny-a-zabky-nohy-deformuji-stejne-jako-vysoke-podpatky-179250,
https://www.blesk.cz/clanek/radce-zdravi-a-zivotni-styl-zdravi/478078/co-jste-nevedeli-o-zabkach-oblibena-obuv-nici-nase-nohy.html