Nejhorší 3 nápoje pro seniory: Vyhněte se slazeným nápojům

Spadáte do kategorie seniorů? Pak je dobré se zaměřit na svůj jídelníček a také na pitný režim. S věkem se zkrátka metabolismus mění tak, že se zpomaluje. Je potřeba myslet na vaše zdraví a tomu se přizpůsobit i v rámci nápojů. Mnoho oblíbených nápojů je totiž pro seniory nevhodných.

Čemu byste se tedy měli raději vyhnout?

Slazené a sycené nápoje

Chápeme, že na výletě si rádi dáte v restauraci sklenku oblíbené limonády. Jenže pozor, nejen v celé lahvi, ale i v jedné sklenici vypijete s limonádou velké množství cukru. Patří sem i různé nápoje, které lidé pijí při sportovních aktivitách. Kromě toho, že nadbytečné množství cukru vede k obezitě a dalším zdravotním komplikacím, pro lidi s prediabetem může pravidelná konzumace vést až k diabetu, jelikož se zvýší hladina cukru v krvi. Na alternativy „bez cukru“ také zapomeňte, místo cukru jsou v nápoji umělá sladidla, která také mohou při pravidelné konzumaci podpořit zdravotní komplikace.

Alkohol

V naší společnosti je konzumace alkoholu velmi tolerována, ale pro seniory je alkohol nevhodný. Senioři totiž většinou trpí nějakým chronickým onemocněním a užívají léky například antihistaminika, analgetika nebo léky na vysoký krevní tlak. Nejen v těchto případech se alkoholu raději vyhýbejte.

Káva

Je jasné, že málokterý člověk není zvyklý na svou oblíbenou kávu. Ale v seniorském věku je ideální ji z nabízených možností nápojů odstranit. Pro někoho je to možná i nemyslitelné. Dobře, v tom případě tento nápoj alespoň omezte, a hlavně si uvědomte, že káva se do pitného režimu nepočítá. Pokud si chcete vychutnat vaši oblíbenou kávu, pak nezapomeňte vypít sklenici vody. Káva váže tekutiny v těle a může být příčinou dehydratace.

Slazený čaj

Různé čaje jsou zdravým nápojem a pomáhají na zdravotní neduhy. Problém ale nastává, jakmile si čas osladíte. Vysoký obsah cukru bývá příčinou mnoha zdravotních potíží. Nejen obezity, ale i větší kazivosti zubů. Bylinné čaje jsou naopak velmi vhodným nápojem, kterým můžete začít nový den.

Sladké míchané nápoje

V míchaných nápojích je velké množství cukru a alkoholu a vlastně ani není jasné skutečné množství. Konzumace takových nápojů podporuje k nárůstu hladiny cukru v krvi.

A jaký nápoj pijete vy? Diskutujte v komentářích

Zdroje: Adam Beran, autorský text,
https://www.dotyk.cz/magazin/limonady-vliv-na-zdravi-senioru/,
https://www.denik.cz/z_domova/nemaji-pocit-zizne-na-pitny-rezim-senioru-je-treba-dohlizet-20150806.html,
https://bezpecnostpotravin.cz/napoje-vhodne-k-bezne-konzumaci/