Jaro je obdobím plným slunce, květů a venkovních aktivit. Pro mnoho lidí ale znamená i nástup alergií, které mohou jarní měsíce značně znepříjemnit. Pokud patříte mezi alergiky, nemusíte se obávat – existují jednoduché kroky, jak si jaro užít bez nepříjemných příznaků.
Co jsou jarní alergie a proč vznikají?
Jarní alergie vznikají hlavně kvůli pylům stromů, trav a květin, které se na jaře uvolňují do ovzduší. Pylové částice dráždí sliznice dýchacích cest a oči, což způsobuje kýchání, svědění, rýmu nebo dokonce dušnost.
Jak se chránit před jarními alergiemi?
1. Sledujte pylové zpravodajství
Pylová sezóna má svá období, intenzita pylu v ovzduší se průběžně mění. Je dobré sledovat aktuální pylovou situaci ve vašem regionu, kterou najdete na specializovaných webech nebo v mobilních aplikacích. V rizikovém období, kdy je koncentrace pylu v ovzduší nejvyšší, omezte svůj pobyt venku na nezbytné minimum.
2. Zamezte pylu, aby se dostal k vám domů
Jak na to, abyste si mohli od všudypřítomného pylu odpočinout alespoň doma? Boty nechte raději za dveřmi. Svrchní část oděvu ihned u dveří svlékněte a oprašte nebo vyperte. Umyjte si ruce a obličej.
Pozor na větrání. To je sice důležité, ale měli byste se vyhnout větrání v době, kdy je koncentrace pylu v ovzduší nejvyšší. Větrejte zejména během večerů a po deštích. Do oken lze také instalovat jemné sítě proti pylu, které vám umožní větrat častěji, aniž by pyl ve velké míře do interiéru pronikal.
Pomůže i pravidelný úklid – zejména utírání prachu vlhkým hadříkem. Pokud máte možnost, používejte čističku vzduchu s HEPA filtrem, která výrazně snižuje množství pylu v místnosti a pomůže vám snadněji dýchat.
3. I volně dostupné léky mohou pomoct
Na trhu jsou volně dostupná antihistaminika, která mohou přinést účinnou úlevu od nepříjemných příznaků alergie, jako je kýchání, svědění, ucpaný nos nebo zarudlé oči.
Tyto léky blokují působení histaminu, látky, která je hlavní příčinou alergických reakcí v těle. Díky tomu dokážou rychle zmírnit symptomy a zlepšit váš komfort, aniž byste museli hned navštěvovat lékaře. Kromě tablet existují také specializované kapky do očí a nosu, které působí přímo na podrážděné sliznice a pomáhají snížit otok a svědění.
4. Kdy a proč navštívit alergologa?
Pokud si nejste jistí, na co přesně jste alergičtí, nebo pokud vám alergie dlouhodobě a výrazně zhoršují kvalitu života, je na místě vyhledat alergologa. Specialista provede testy, které přesně určí, jaké alergeny vaše tělo dráždí. Díky tomu lze následně nastavit cílenou léčbu na míru konkrétnímu pacientovi.
Alergolog vám může doporučit vhodná antihistaminika, kapky do očí a nosu nebo další léky, které pomohou zmírnit příznaky. V některých případech také nabízí imunoterapii, díky které si může tělo na alergen postupně přivyknout, což vede k dlouhodobému zlepšení stavu.
Návštěvu alergologa neodkládejte, pokud příznaky trvají dlouho, zhoršují se, nebo když běžná volně dostupná léčba nepomáhá dostatečně.
5. Změna životního stylu
Zdravý životní styl hraje významnou roli v tom, jak dobře tělo zvládá alergické reakce. Proto je vhodné věnovat pozornost nejen přímé ochraně před pylem, ale i celkovému zdraví.
Dostatek kvalitního spánku je zásadní. Pomůže i strava bohatá na vitaminy, minerály a antioxidanty. Pravidelný pohyb na čerstvém vzduchu (mimo období pylové sezóny) zlepšuje celkovou kondici, což může rovněž pomoci snížit intenzitu alergické reakce.
Nezapomínejte na dostatečný pitný režim – voda pomáhá udržovat sliznice vlhké a tím lépe chrání dýchací cesty před pronikáním alergenů.
Buďte první kdo přidá komentář