Zkoumáme 4 nejhorší nápoje pro seniory: Káva patří k rizikovým volbám

Říká se, že člověk je ze 60 % tvořen z vody. Ale rozhodně to neznamená, že bychom se měli zalévat jako kapradina na přímém slunci čímkoliv, co teče. Některé nápoje totiž umí nadělat víc škody než užitku – a ve zralém věku to platí dvojnásob. Jestli chcete ušetřit svou sklovinu, slinivku, ledviny, srdce i nervy, tyto záškodníky si raději rovnou vyškrtněte z nákupního seznamu.

Slazené limonády

Vypadají zatraceně lákavě – jejich barvy připomínají západ slunce na Ibize, bublinky vaši nezapomenutelnou oslavu šedesátin a vůně nostalgii při vzpomínkách na multivitamín v konzervě, ke kterému jste se v dětství dostávali otvírákem. Bývají tak slaďoučké, že by se i med styděl – no právě! Zubní sklovina, slinivka i ledviny po nich naříkají a ručička na váze se div nezačíná nebezpečně šplhat nahoru i při pouhém pohledu na láhev. A vláknina? Ta zůstala někde v ovocném sadu, kudy tyto nápoje nikdy neprošly. Ani okolo. Zbyly jen prázdné kalorie, co se tváří mile, ale ve skutečnosti jsou jako ten známý, co vám na návštěvě pokaždé vypije kafe, ale nikdy ho nepřinese, natožpak aby vás na něj pozval k sobě domů.

Káva

My o vlku… Když už jsme zmínili tento aromatický zázrak plný chuti a kofeinu, rovnou navážeme, ať neztratíme nit. Začneme žaludkem. Káva je známá tím, že podporuje tvorbu žaludečních šťáv, což sice může pomoci při trávení, ale stejně tak vést k pálení žáhy nebo dokonce k refluxnímu onemocnění jícnu. Pak tu máme ledviny, které káva také pořádně zaměstnává. Její diuretické účinky vás nechají proběhnout na záchod častěji, než byste si možná přáli. Máte pravdu, může to být nápomocné při odplavování škodlivin, ale při nadměrném pití riskujete dehydrataci. A nemůžeme zapomenout ani na srdce – káva zrychluje tep a může zvyšovat krevní tlak, což v seniorním věku nemusí být úplně ideální, zvlášť pokud máte srdíčko už trošku unavené.

Alkohol

S věkem se mění nejen vzhled našeho těla, ale i jeho schopnost odbourávat některé látky. Alkohol je jednou z těch, na které je potřeba být ve vyšším věku obzvlášť opatrný. Ačkoliv panák domácí pálenky od souseda, vaječňák na Vánoce či sklenička vína (nebo dvě nebo tři) jen tak pro radost působí zdánlivě nevinně, jakmile se alkohol dostane do těla seniora, romantika končí. Játra si berou dovolenou, mozek znejistí a rovnováha se rozuteče dřív, než řeknete „na zdraví“. Najednou je tu taková motolice, že jste rádi, když stihnete najít opěrku křesla. Když už alkohol, tak s mírou. Ideálně s občerstvením. A s brýlemi na čtení etikety.

Minerální vody

Zase ty bublinky, k tomu sliby o „přírodní síle“ a etiketa s obrázkem hory, co vypadá jako pohlednice z Alp… Minerálka na první pohled vyhlíží jako zdravá parťačka. Ale pozor, ne každá minerálka je tak nevinná, jak se zdá. Ano, obsahuje cenné látky – hořčík na nervy, vápník na kosti nebo sodík, co zrychluje tělesné procesy. Ale také fluor, který je dobrý na zuby, jen dokud ho není víc než dost, a jód, který pomáhá štítné žláze, avšak může její činnost i rozhodit, když se to s ním přepískne. Proto si dopřávejte minerálky s rozumem – ty slabě mineralizované klidně častěji, ale ty s vysokým obsahem minerálních látek raději jen občas. Každý organismus má ovšem jiné potřeby, a tak uděláte nejlépe, když si o vhodném typu a množství minerální vody promluvíte s vaším lékařem.

A jaké nápoje pijete vy? Diskutujte v komentářích

Zdroje: Kristýna Kohoutová – Autorský text,
https://extrafit.cz/nejhorsi-piti-pro-seniorky,
https://medium.seznam.cz/clanek/alena-novakova-cemu-se-radeji-vyhnout-po-sedesatce-tyto-napoje-zhorsuji-spanek-i-tlak-151928,
https://magazin.recepty.cz/clanky/neni-mineralka-jako-mineralka-pozor-na-to-kterou-pijete-1617.html