Jakmile přijdou horké dny, sáhne většina lidí po něčem lehkém a vzdušném. U seniorů ale letní obuv rozhoduje o víc než jen o pohodlí. Zrovna ty boty, které se v teple nabízejí jako první volba, patří mezi nejčastější tiché viníky pádů. A když pád ve vyšším věku dopadne špatně, málokdy zůstane u modřiny.
U seniora rozhoduje bota o víc než u kohokoli jiného
Mladšímu člověku uklouznutí v žabkách projde. Zavrávorá, chytí se zábradlí a jde dál. Starší tělo tuhle rezervu nemá. Reakce je pomalejší, rovnováha vratší a kosti oslabené osteoporózou se lámou i při běžném pádu z výšky vlastní postavy.
Přečtěte si také:
Čísla to potvrzují nemilosrdně. Podle projektu Bezpečnost má zelenou od pojišťovny Kooperativa upadne v Česku zhruba každý třetí senior alespoň jednou za rok. Mnoho těchto pádů končí zlomeninou a jen zlomenin krčku stehenní kosti se ročně napočítá kolem dvaceti tisíc. Právě tahle zlomenina dokáže staršího člověka upoutat na lůžko na celé měsíce a leckdy mu vezme soběstačnost natrvalo.
Klíčové je, že velká část pádů se odehraje doma, na hladké dlažbě v koupelně nebo na prahu mezi pokoji. A rozdíl mezi „zavrávoral jsem“ a „skončil jsem na ortopedii“ často dělá právě to, co má člověk zrovna na nohou.
Žabky: vzdušné, ale noha v nich nemá kam se opřít
Letní klasika číslo jedna drží na noze jenom tenkým páskem mezi palcem a druhým prstem. Aby žabka při chůzi nespadla, musí chodidlo pořád nenápadně svírat prsty a napínat drobné svaly. Noha tak nikdy úplně nespočine a zároveň se v botě volně sune ze strany na stranu.
Pro seniora je to nebezpečná kombinace. Stačí nerovnost na chodníku, mokrý kachlík nebo trochu unavené nohy a chodidlo ujede dřív, než stihne zareagovat. Přidávají se i dlouhodobé potíže. Kvůli chybějící opoře klenby a napínání prstů se časem objevují bolesti nohou i deformity, jako jsou kladívkové prsty.
Pro pořádek, ortopedi upozorňují, že zdravé noze bez potíží pár hodin v žabkách na pláži neublíží. U seniora ale rozhoduje hlavně rovnováha a stabilitu odlehčená plácačka bez paty nezajistí.
Nazouváky a pantofle bez paty patří do stejné pasti
Podobně ošidné jsou oblíbené plastové nazouváky s dírkami. Vypadají pohodlně a lehce se obouvají, jenže noha v nich plave, měkký materiál se bortí do stran a hladká podrážka na mokru klouže. Odborníci na chodidla je kvůli chybějící opoře doporučují spíš na pár kroků k bazénu než na celý den.
Nejzrádnější skupinou jsou ale staré sešlapané balerínky a domácí pantofle, ze kterých pata vyklouzává. Právě ty vídají lékaři u seniorů po pádu nejčastěji. Člověk je nosí roky, jsou prošlapané do pohodlí a přesně proto přestaly nohu držet.
Co obout, aby léto neskončilo na ortopedii
Dobrá zpráva je, že vzdušnou a bezpečnou botu jde skloubit. Hledejte letní sandál, který má:
- patu buď uzavřenou, nebo aspoň pevně fixovanou páskem přes patu, takže noha nemůže vyklouznout;
- protiskluzovou a spíš plochou podrážku bez vysokého podpatku, který rovnováhu jen zhoršuje;
- tvarovanou stélku s podporou klenby, ať má chodidlo oporu i v horku.
Když se navíc přidá závrať, vratší krok nebo léky, po kterých se hůř drží rovnováha, dává opora navíc smysl. Vycházková hůl v takové situaci není nic, za co by se měl kdokoli stydět. Naopak ušetří spoustu bolesti, kterou by přinesl nešťastný pád.
„Domácí obuv je pro stabilitu naprosto zásadní,“ uvedl pro projekt Bezpečnost má zelenou docent Dalibor Pastucha, přednosta Kliniky rehabilitace a tělovýchovného lékařství. Podle něj dokáže bota s pevnou patou a spolehlivou podrážkou zásadně ovlivnit, jestli senior zakolísání ustojí, nebo skončí na zemi. Vyplatí se tenhle jeden nákup nepodcenit. Vyjde levněji než měsíce strávené po zlomenině.
Zdroje: https://www.pilulka.cz/zlomenina-krcku-komplexni-pruvodce, https://www.rehabilitace.info/relaxace/zabky-obout-je-ci-neobout/, https://www.tyden.cz/rubriky/zdravi/jsou-zabky-pro-nohy-nezdrave-ortoped-ma-podminku_347704.html, https://seniorsafe.cz/zdravi/zlomeny-krcek-u-senioru-prevence-a-lecba-zlomeneho-krcku-u-senioru/, https://www.koop.cz/bezpecnost-ma-zelenou/vsechny-clanky/pady-senioru
Buďte první kdo přidá komentář