Najít si zábavné aktivity ve vyšším věku může být výzva. Člověk už mnohdy nemá tolik energie, fyzická kondice se mění, a ne všechny aktivity jsou proto vhodné.
Kempování
Různé výlety jsou dobré v každém věku, jelikož si můžete přizpůsobit náročnost této aktivity. Ale pro seniory nebývá zrovna zábavou kempování. Člověk je totiž v určitém nepohodlí. Může mu být příliš zima či příliš horko, nemůže si normálně dojít na toaletu nebo se umýt či si udělat snídani, na kterou je zvyklý. Jde o velký výstup z komfortní zóny, který ve vyšším věku už není to pravé.
Návštěva posilovny
Udržovat se v dobré kondici je důležité v jakémkoli věku. Ne vždy je ale nutné proto chodit do posilovny. Těžké váhy a různé stroje mohou tělo příliš zatěžovat. Proto může být pro některé seniory lepší volbou spíše lehčí cvičení, například jóga či protahování. Nebo můžete doma cvičit s vlastní váhou. A pokud nechcete být sami doma, můžete vyrazit na nějaké skupinové cvičení – nabízí se i lekce přímo pro seniory.
Sledování televize
Obecně není nic špatného na tom, když si večer nebo přes den pustíte televizi. Ale neměli byste u ní trávit dlouhé hodiny. Není to dobré pro tělo – dlouho sedíte a můžete pak být rozlámaní. A hlavně to není dobré ani pro mysl. Ve vyšším věku je třeba pečovat o své mentální zdraví. Celodenní sledování televize pro něj není ideální. Namísto toho můžete zkusit luštění, či jinou oblíbenou činnost, při které zapojíte hlavu.
- Je vhodné sledovat televizi 30 minut až 2 hodiny denně – delší doba strávená vsedě u obrazovky může vést k obezitě, omezení hybnosti či pocitu osamělosti.
Zábava na pouti
Poutě se u nás konají při různých příležitostech. V pokročilém věku ale už mnohdy nejsou tak lákavé. Všude jsou totiž davy lidí, hluk, spousta sladkostí a atrakce často cílí spíše na mladé. Pouť už proto mnohdy nebývá místem, kde byste si užili hezký den. Pokud byste přesto chtěli vyrazit, zkuste si vybrat nějakou pouť v menší obci, vyhnete se tak davům.
Senioři nemusí jen sedět doma u pletení nebo křížovek. Některé aktivity ale nejsou zrovna vhodné, nemusí přitom jít jen o věk.
Zdroje: Autorský článek – Michaela Romanová, https://www.buzzfeed.com/ravenishak/older-adults-too-old-for, https://healthyservicesoftampa.com/what-activities-should-seniors-avoid, https://goodwinliving.org/blog/the-worst-exercises-for-older-adults/, https://amyseden.com/too-much-television/
Buďte první kdo přidá komentář