Každá osoba má jiné genetické předpoklady pro rychlost růstu vlasů. Ten se může v průběhu života měnit, přičemž růst vlasů je rychlejší v dětství a postupně se zpomaluje se stárnutím. Průměrný růst vlasů je přibližně půl centimetru měsíčně, ale mohou být ovlivněny poškozením a lámáním. Udržování zdravých vlasů je pro růst klíčové.
Není možné urychlit růst vlasů okamžitě. Nicméně, zdravá pokožka hlavy, tělo a dobré vlasové návyky mohou vést k silnějším a delším vlasům. Správná péče o vlasy zahrnuje čištění vlasů správným způsobem, použití hloubkového kondicionéru a omezení poškození tepelnými nástroji nebo chemickými ošetřeními.
Proč ženy ztrácejí vlasy a jak jim mohou opět dorůst?
Mytí a hloubková péče
Při čištění vlasů je důležité používat správné množství šamponu a nečistit vlasy příliš často, aby se zabránilo nadměrnému odstranění přirozených olejů. Použití hloubkového kondicionéru pomáhá udržovat vlasy zdravé a chránit je před poškozením. Kromě toho je důležité minimalizovat poškození vlasů teplem a chemickými ošetřeními, které mohou způsobit lámání a odlupování konečků vlasů.
Hloubkový kondicionér je nezbytností pro všechny typy vlasů, ale zejména pro jemné, kudrnaté nebo barvené vlasy. Jak vlasy rostou, jejich konečky jsou vystaveny větší zátěži, čímž se vyčerpávají přirozené oleje, které udržují vlasy hladké, protože konečky jsou nejstarší a nejsušší částí vlasů. Protože bývají tenčí a křehčí, jsou-li udržovány v kondici, podpoří růst vlasů.
Jak zpomalit stárnutí pleti
Buďte šetrní k mokrým vlasům
Vlasy jsou obzvláště náchylné k lámání, když jsou mokré. Po umytí vlasů použijte ručník z mikrovlákna, kterým jemně vymačkáte přebytečnou vodu. A pokud se vám po sprchování udělají nějaké uzly, nezapomeňte použít hřeben se širokými zuby: postupujte od konečků dolů a pak se postupně propracujte nahoru.
Udržujte zdravou pokožku hlavy
S přibývajícím věkem se i pokožka hlavy stává křehčí a sušší, proto je důležité ji opatrovat a vytvořit prostředí pro zdravý růst vlasů. Udržujte pokožku hlavy čistou pomocí detoxikačního peelingu a následně ji ošetřete výživným sérem. Touto hydratací je možno zlepšit celkové zdraví pokožky hlavy.
Omezte tepelný styling a používejte ochranu
Nejlepším způsobem, jak podpořit růst vlasů, je omezit používání horkých nástrojů. Fény a žehličky na vlasy mohou prameny poškodit, protože je vysušují a vlasy se stávají křehčí, což může vést k jejich lámavosti a zkrácení délky. Jestli chcete pečovat o růst svých vlasů, snažte se za každou cenu vyhýbat tepelným nástrojům. Pokud však bezpodmínečně musíte použít teplo, vždy použijte tepelnou ochranu.
Máte dostatek vitamínu D? Jaké jsou příznaky jeho nedostatku?
Pravidelné stříhání vlasů
Pravidelné stříhání vlasů je důležité pro udržení jejich délky a prevenci roztřepených konečků. Každodenní styling a používání horkých nástrojů mohou vlasy poškodit a způsobit, že se konečky roztřepí. Chcete-li zabránit tomu, aby se roztřepené konečky šířily po celé délce vlasů, je nezbytné je pravidelně stříhat. Pokud se čeká příliš dlouho, může být nutné odstřihnout větší délku vlasů. Pro podporu zdravého růstu vlasů se doporučuje stříhat vlasy alespoň třikrát ročně.
Zdravá strava a doplňky stravy
Je důležité jíst potraviny bohaté na bílkoviny, vitamíny A, C a E, minerály jako zinek a železo a omega-3 mastné kyseliny, které přispívají ke zdraví a růstu vlasů.
Pokud vaše strava nedodává dostatek potřebných živin, mohou vám pomoci doplňky stravy. Existuje šest klíčových živin, které přispívají k růstu zdravých vlasů: železo, biotin, zinek, vitamin B12, aminokyseliny a vitamin D. Tyto živiny jsou důležité pro udržení zdravé růstové fáze vlasového cyklu, tvorbu nových vlasových buněk a obnovu vlasů. Doplněk stravy s těmito živinami může být užitečný, zejména pokud je vaše strava nedostatečná. Je důležité si uvědomit, že volně prodejné doplňky stravy by neměly být používány jako náhrada za zdravou stravu a životní styl.
Jak na stravování ve vyšším věku
Zesvětlování vlasů
Je důležité vyhnout se používání bělicích prostředků, chemikáliím a poškozujícímu ošetření při péči o vlasy. Tyto látky mohou poškodit kutikulu vlasových pramenů a způsobit značné problémy, zejména u osob s tmavšími vlasy. Vlasy, které byly chemicky ošetřeny, se navíc častěji lámou, což znamená, že budete muset častěji stříhat konečky a délka vašich vlasů se bude zkracovat. Proto při pěstování vlasů je lepší se vyvarovat používání barvicích prostředků na vlasy, melírů a chemických úprav.
Vyhýbejte se stresu
Kromě těchto důvodů může hrát značnou roli i stres. Zaměřte se na snížení stresu začleněním pohybu do svého každodenního života. Pravidelné cvičení po dobu 20 minut denně a péče o sebe mohou pomoci. Měli byste také žít uvědoměle a věnovat pozornost svým myšlenkám a pocitům.
Existuje mnoho faktorů, které mohou ovlivnit růst vlasů, včetně věku, celkového zdravotního stavu, stresu a každodenních návyků. Normálně by vám denně mělo vypadnout 50-100 vlasů, ale v některých případech vypadávání nebo řídnutí vlasů může být známkou vážnějšího problému. Pokud vám nerostou vlasy, může to být způsobeno hormonální nerovnováhou, nemocí, nedostatkem živin nebo vitamínů, fyzickým a emocionálním stresem. Proto je důležité vyhledat pomoc lékaře nebo dermatologa, aby byl zjištěn přesný důvod problému s růstem vlasů.
Zbavte se stresu a deprese během pěti minut – pomáhá i na nespavost
I když neexistuje žádný způsob, jak urychlit růst vlasů, dodržování zdravých návyků může vést k nepoškozeným a delším vlasům. Je důležité mít na paměti, že růst vlasů je proces, který vyžaduje velkou péči a trpělivost.
Zdroj: redakce – Justýna Malásková, medicalnewstoday.com
Další články z této rubriky
gutentor-overlayDny otevřených center pro léčbu migrény se letos odehrají v dalších městech. Prvním z nich je Ústí nad Labem
gutentor-overlayTrendy aktivního stáří
gutentor-overlayZadýchávání může mít vážnou příčinu
gutentor-overlay
Buďte první kdo přidá komentář